5-HTP สำหรับการลดน้ำหนัก

5-HTP สำหรับการลดน้ำหนัก
5-HTP สำหรับการลดน้ำหนัก

สารตั้งต้นทางเคมี 5-hydroxytryptophan หรือ 5-HTP มาจากกรดอะมิโนที่จำเป็น tryptophan ซึ่งได้จากอาหาร หลังจากที่โพรไบโอแปรรูปเป็น 5-HTP แล้วจะเปลี่ยนเป็นสารเคมีอีก serotonin Serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญในสมองซึ่งควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมและอาจมีผลดีต่อการนอนหลับความกระหายความวิตกกังวลและความรู้สึกเจ็บปวด

วิดีโอประจำวัน

5-HTP

ถึงแม้ว่าจะมีโพรไบโอเพื่อทำ 5-HTP ในร่างกายการกินอาหารที่มีโพรไบโอจะไม่เพิ่มระดับ 5-HTP มากนัก ส่วนใหญ่จะได้รับ 5-HTP ผ่านอาหารเสริมที่มาจากเมล็ดของพืชแอฟริกันที่เรียกว่า griffonia simplifolia 5-HTP ถูกใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า, fibromyalgia, นอนไม่หลับไมเกรนและอาการปวดหัวอื่น ๆ โรคอ้วนและกะพริบร้อน การศึกษาส่วนใหญ่มีขนาดเล็ก แต่ได้แสดงผลบวกบางอย่าง

การวิจัย

การศึกษาโดย Cangiano, et al. , ตีพิมพ์ใน "วารสารโภชนาการทางคลินิก" ในปี 1992 ตามผู้ป่วยโรคอ้วน 20 คนที่ได้รับมอบหมายให้เข้าแทรกแซงหรือกลุ่มยาหลอก อาหารไม่ได้ถูกกำหนดในช่วงระยะเวลาหกสัปดาห์แรกและอาหารแคลอรี่ต่ำถูกกำหนดไว้สำหรับที่สอง ผู้เข้าร่วมการรักษา placebo ไม่ได้ลดน้ำหนัก แต่ผู้ที่เสียชีวิตใน 5-HTP ลดลง 2 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวในช่วงที่ไม่ใช่อาหารและเพิ่มขึ้น 3 เปอร์เซ็นต์ในมื้ออาหาร พวกเขายังมีประสบการณ์ความอิ่มเอมใจเร็วขึ้น การศึกษาอื่นโดย Cangiano, et al ตีพิมพ์ในปี 2541 ใน "วารสารโรคอ้วนโรคแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับคนต่างชาติ" ตาม 20 คนที่มีน้ำหนักเกินโรคเบาหวานประเภท II และพบว่าการใช้ 750 มก. ต่อวันของ 5-HTP ส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลง 4 1/2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ . การใช้ปริมาณคาร์โบไฮเดรต 5-HTP ลดลง 75 เปอร์เซ็นต์

ประโยชน์อื่น ๆ

นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้ว 5-HTP ยังได้รับการศึกษาเพื่อหาปัจจัยอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า Poldinger, et al. ในปีพ. ศ. 2534 เรื่อง "Psychopathology" รายงานว่าคนที่ได้รับ 5-HTP ในการรักษาภาวะซึมเศร้าทำดีเท่ากับผู้ที่ได้รับ SSRI, Luvox กลุ่ม 5-HTP ยังมีผลข้างเคียงน้อยกว่าผู้ที่ทาน Luvox การศึกษาอื่น ๆ พบว่าการปรับปรุงโดยใช้ 5-HTP กับ fibromyalgia อาการปวดหัวและกระพริบร้อน การศึกษาส่วนใหญ่มีขนาดเล็กและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ข้อควรระวัง

ในปี 1989 สารปนเปื้อนที่เรียกว่า Peak X พบในอาหารเสริม tryptophan เนื่องจากความเชื่อที่ว่าการระบาดของโรคกล้ามเนื้อมีอาการปวดกล้ามเนื้อ eosinophilic หรือ EMS อาจส่งผลต่อความผิดปรกติที่อาจส่งผลต่อเลือดผิวหนังกล้ามเนื้อและอวัยวะสืบเนื่องมาจากสารปนเปื้อนที่ปนเปื้อนสารอาหารเสริมของ trypophan ถูกนำออกจากชั้นวางโดยสหรัฐอเมริกาอาหารและยา การบริหาร ตั้งแต่เวลานั้น Peak X ได้รับการค้นพบในอาหารเสริม 5-HTP บางฉบับและมีรายงานไม่กี่ฉบับเกี่ยวกับ EMS ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ 5-HTPระดับดังกล่าวไม่สูงพอที่จะทำให้เกิดอาการได้หากไม่ได้รับยาที่สูงมาก อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการ 5-HTP และตรวจสอบว่าแหล่งที่มาของคุณมาจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้