เป็นลู่วิ่ง Roller Bad?
ความคิดที่ดี

ลู่วิ่งลาดตระเวนของฉันไม่ดี?

หากลู่วิ่งของคุณเริ่มก้ามหรือบดเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้คือลูกกลิ้งไม่ดี ลูกกลิ้งเป็นส่วนหนึ่งของระบบสายพานไดรฟ์และมีสองด้านที่ด้านหน้าและด้านหลังของเครื่อง หากคุณมีลูกกลิ้งที่ไม่ดีคุณสามารถสั่งซื้อชิ้นส่วนใหม่และแทนที่ด้วยตัวคุณเอง วิดีโอประจำวัน การระบุ ลู่วิ่งของคุณมีลูกกลิ้งด้านหน้าและด้านหลังซึ่งบางครั้งเรียกว่าลูกกลิ้งไดรฟ์และลูกกลิ้งไม่ทำงานตามลำดับ ลูกกลิ้งเป็นชิ้นส่วนรูปทรงกระบอกยาว สายพานลู่วิ่งหุ้มรอบลูกกลิ้งซึ่งจะช่วยให้สายพานหมุนรอบดาดฟ้าได้ แกนขนาดเล็กที่ปลายลูกกลิ้งอยู่ในวงเล็บโ […]

เมื่อต้องการคาดหวังว่าผลลัพธ์การลดน้ำหนักจากการตอบสนอง
ความคิดที่เป็นประโยชน์

เมื่อต้องการคาดหวังผลการลดน้ำหนักจากการตอบสนอง

การตอบสนองต่อ Trampoline ให้การออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดที่มีแคลอรี่น้อยผลกระทบน้อยลงกว่ากิจกรรมที่มีผลกระทบสูง เช่นการวิ่งจ๊อกกิ้งและแอโรบิกขั้นตอน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยกระชับขา การตอบสนองปกติพร้อมกับอาหารเพื่อสุขภาพคุณอาจลดน้ำหนักลงได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกรูปแบบการตอบสนองจะใช้เวลาเป็นเดือนในการสร้างผลลัพธ์การสูญเสียน้ำหนักที่สำคัญ วิดีโอในแต่ละวัน การเผาผลาญพลังงานที่เกิดจากการหวนกลับ การสูญเสียน้ำหนักโดยการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญระหว่ […]

การลดน้ำหนักเพื่อให้ตรงกับมาตรฐานกองทัพอากาศสหรัฐ
กีฬา

การลดน้ำหนักเพื่อให้ตรงกับมาตรฐานกองทัพอากาศสหรัฐ

การฝึกทางทหารขั้นพื้นฐานเป็นการเดินทางโดยรถแท็กซี่แม้กระทั่งสำหรับคนที่มีร่างกายอยู่แล้ว ผู้เข้ารับการฝึกอบรมรายอื่น ๆ ในวิดีโอบนเว็บไซต์กองทัพอากาศขอแนะนำให้เข้าสู่รูปร่างก่อนที่คุณจะรายงาน ผู้ฝึกสอนเหล่านี้แนะนำให้วิ่งทำ Pushups และ sit ups และตื่นขึ้นมาก่อน นอกจากนี้คุณยังจะต้องตอบสนองความต้องการความสูงและน้ำหนัก หากคุณสูง 5 ฟุต 10 นิ้วคุณสามารถชั่งน้ำหนักได้ไม่เกิน 191 ปอนด์ เพิ่มหรือลบประมาณ 5 ปอนด์ สำหรับแต่ละนิ้วด้านบนหรือด้านล่าง 5 ฟุต 10 นิ้วของความสูง วิดีโอประจำวัน ลดน้ำหนัก ขั้นตอนที […]

การเผาผลาญแคลอรี่ 500 แคลอรี่
กีฬา

การออกกำลังกายที่จะเผาผลาญ 500 แคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในการออกกำลังกายใด ๆ ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงระยะเวลาการออกกำลังกายและน้ำหนักตัวของคุณ การออกกำลังกายที่มีพลังมากขึ้นเช่นการวิ่งเผาผลาญแคลอรี่ในปริมาณที่น้อยลงกว่าการออกกำลังกายที่มีพลังน้อยเช่นการเดิน อย่างไรก็ตามคุณสามารถออกกำลังกายได้จนกว่าจะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 500 แคลอรี่ การเผาผลาญแคลอรี 3 แคลอรี่มากกว่าที่คุณกินในแต่ละสัปดาห์จะทำให้น้ำหนักลดลงประมาณ 4 ปอนด์ ต่อเดือน. […]

การทำให้เหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกาย
กีฬา

การทำให้เหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกาย

ทุกคนสามารถเกิดเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายไม่ว่าระดับการออกกำลังกายจะเป็นอย่างไร การขับเหงื่อมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณไม่อยู่ในรูปร่าง - ในความเป็นจริงบางครั้งอาจเป็นสัญญาณว่าตรงกันข้าม เพื่อป้องกันและรักษาภาวะเหงื่อส่วนเกินอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจว่าเงื่อนไขใดที่ทำให้เกิดปัญหานี้ในตอนแรก วิดีโอเด็ดหน้า คำเตือน เว็บไซต์ MedlinePlus เตือนว่าคุณควรติดต่อแพทย์หากการขับเหงื่อจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปเกิดขึ้นพร้อมกับมีไข้เจ็บหน้าอกหายใจ[…]

ริ้วรอยในผิวหนังบริเวณลำคอ
ความคิดที่ดี

ริ้วรอยในผิวหนังคอ

ถ้าคุณกังวลว่าริ้วรอยบนคอของคุณจะหมายถึงอายุการสวมคอเต่า, คุณสามารถผ่อนคลายได้ ทำความเข้าใจว่าริ้วรอยก่อตัวขึ้นและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการปรากฏตัวของพวกเขาจะช่วยป้องกันริ้วรอยจากคอทำให้คุณดูแก่กว่าที่คุณต้องการ และถ้าคุณได้เลี่ยงการคอของคุณในระหว่างขั้นตอนการบำรุงผิวประจำวันของคุณตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มต้นรวมทั้งคอของคุณในการทำความสะอาดในชีวิตประจำวันและความชุ่มชื้นของคุณ -> วิดีโอประจำวัน สาเหตุของผิวบวม ผิวที่บอบบางของคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยได้จากหลายสาเหตุ อายุเป็นปัจจัยส[…]

สิ่งที่จอภาพอัตราการเต้นหัวใจใช้กับเครื่องออกกำลังกายเพื่อชีวิต
กีฬา

สิ่งที่จอภาพอัตราการเต้นหัวใจใช้กับเครื่องออกกำลังกายเพื่อชีวิต

ลู่วิ่ง Fitness Life บางส่วนมีเซ็นเซอร์จับโลหะบนราวเพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ แต่คนอื่น ๆ ใช้เทคโนโลยีไร้สายที่อ่านชีพจรของคุณจากสายอกที่คุณใส่ในระหว่างการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นสายรัดหน้าอกใดก็ตามที่จะทำเพื่อเลือกหนึ่งที่เข้ากันได้กับลู่วิ่ง Fitness ของคุณ วิดีโอเดย์ เทคโนโลยีไร้สาย ลู่วิ่งออกกำลังกายใช้ระบบตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจดิจิตอล บริษัท เรียกโปรแกรม "Lifepulse" ระบบประมวลผลสัญญาณดิจิตอลเข้ากันได้กับสายรัดหัวใจหน้าอกของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ช่างเทคนิคที่ Life Fi[…]

Stuart McGill ใหญ่สามกลับการออกกำลังกาย
ความคิดที่ดี

Stuart McGill ใหญ่สามกลับการออกกำลังกาย

ดร Stuart McGill เป็นนักวิจัยกระดูกสันหลังและเป็นผู้เขียนหนังสือหลายเล่มรวมถึง "ความผิดปกติด้านหลังกลับ" และ "Ultimate Back Fitness and Performance" เขาทำงานที่ University of Waterloo ในประเทศแคนาดาในฐานะศาสตราจารย์และนักวิจัย เขามีส่วนร่วมในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและวิธีการป้องกันการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง เขายังทำงานร่วมกับลูกค้ารวมถึงนักกีฬามืออาชีพ วิดีโอประจำวัน การออกกำลังกาย 3 แบบที่ Stuart McGill ใช้เพื่อช่วยให้ผู้มีหนามของพวกเขาเสถียรคือ: ขดตัวนกตัวและสะพานด้านข้าง อ่านเพิ[…]