การสูญเสียน้ำหนักอาจนำไปสู่ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่?
กีฬา

การสูญเสียน้ำหนักอาจนำไปสู่ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่?

บางครั้งผู้หญิงจะได้รับวัฏจักรประจำเดือนผิดปกติ ประจำเดือนผิดปกติอาจเกิดขึ้นเมื่อมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนเนื่องจากความเครียดการเพิ่มน้ำหนักหรือการสูญเสียน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากอาจทำให้ระยะเวลาสั้นลงไม่มากสั้นหรือยาวนานกว่าปกติ นอกจากนี้ยังอาจทำให้สตรีต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สม่ำเสมอได้โดยตรง วิดีโอประจำวัน ข้อควรพิจารณา รอบเดือนปกติมีระยะเวลา 25 - 36 วันโดยเฉลี่ย 28 วัน ในรอบประจำเดือนผู้หญิงมีเลือดออกเป็นเวลาสามถึงเจ็ดวันและปริมาณของเลือดที่ […]

ด้านบนรถจักรยาน
ความคิดที่ดี

ด้านบนรถจักรยาน

การปั่นจักรยานเป็นงานอดิเรกที่เป็นที่นิยมในสหรัฐอเมริกาและมีแบรนด์หลายแห่งที่จะเลือก อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่แบรนด์เหล่านี้เท่านั้นที่ได้รับเลือกโดยผู้ขับขี่ที่ร้ายแรงที่สุด นักปั่นจักรยานสันทนาการและการแข่งขันจำเป็นต้องมีจักรยานที่พวกเขาสามารถพึ่งพาการทดลองประเภทต่างๆของภูมิประเทศและเพื่อเอาชนะผู้ขับขี่คนอื่นในขณะแข่งรถ วิดีโอเดย์ Trek Bicycles Trek ได้ผลิตจักรยานมาตั้งแต่ปีพ. […]

วิธีการสร้างเครื่องดื่มโปรตีนโดยไม่ใช้เครื่องปั่นและโปรตีน
กีฬา

วิธีการสร้างเครื่องดื่มโปรตีนโดยไม่ใช้เครื่องปั่นและโปรตีน

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายตามปกติรวมทั้งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อการบำรุงรักษาและการซ่อมแซม ซึ่งแตกต่างจากคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลที่เรียบโปรตีนมีผลกระทบต่อความอยากอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันความอยากซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป Protein shakes มักถูกใช้โดยนักกีฬานักเพาะกายและคนในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายและเพื่อควบคุมความอยากอาหาร โปรตีนสั่นสามารถทำได้โดยไม่ต้องอุปกรณ์ใด ๆ แฟนซีหรือส่วนผสมเช่นเครื่องปั่นและผงโปรตีนทำ […]

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ยาคาเฟอีนและแอลกอฮอล์?
กีฬา

เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใช้ยาคาเฟอีนและแอลกอฮอล์?

ส่วนผสมของคาเฟอีนและแอลกอฮอล์อาจเป็นพิษต่อร่างกายของคุณ คาเฟอีนดูเหมือนจะทับความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังทำให้คุณรู้สึกมึนเมา ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ทานยาคาเฟอีนคุณอาจดื่มเกินขีด จำกัด ตามปกติ วิดีโอประจำวัน การพิจารณา ผลของการใช้ยาคาเฟอีนร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ หากคุณเป็นนักเรียนวัยรุ่นหรือนักศึกษาที่ยังไม่ได้สร้างความอดทนต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือถ้าคุณเป็นคนที่เก่งคุณก็น่าจะได้รับผลกระทบจากการผสมผสานกันมากขึ้น การรวม […]

ส่วนต่างๆของระบบทางเดินปัสสาวะ
ความคิดที่ดี

ส่วนของระบบทางเดินปัสสาวะ

ทางเดินปัสสาวะอาจดูเหมือนง่าย แต่เป็นระบบที่ซับซ้อนประกอบด้วยหลายส่วน ส่วนเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อกำจัดร่างกายของปัสสาวะซึ่งเป็นน้ำส่วนเกินและของเสีย หากเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งไม่ทำงานอย่างถูกต้องปัสสาวะสามารถเกิดขึ้นได้และอาจมีการติดเชื้อไต, กระเพาะปัสสาวะหรือทางเดินปัสสาวะได้ การดูที่ส่วนต่าง ๆ ของระบบทางเดินปัสสาวะจะทำให้คุณรู้สึกซาบซึ้งในวิธีที่ร่างกายทำงานเพื่อให้คุณมีสุขภาพดี วิดีโอประจำวัน ไต ส่วนแรกของทางเดินปัสสาวะคือไตซึ่งอยู่ตรงกลางด้านหลังและด้านล่างของซี่โครง ไตทำงานเพื่อกรองของเสียซึ[…]

โยคะท่าทางสำหรับท้องท้องเสีย
ความคิดที่ดี

โยคะโพสท่าสำหรับปวดท้อง

ท้องของคุณปวดเมื่อยและขอความช่วยเหลือ แทนที่จะไปหายาลดกรดและมุ่งหน้ากลับไปที่เตียงให้พิจารณาการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนเล็กน้อยเพื่อทำให้ใจเย็น ๆ วิดีโอประจำวัน การฝึกโยคะบางอย่างอาจช่วยปลอบโยนคุณหากคุณมีอาการคลื่นไส้ไม่ย่อยหรือเป็นตะคริว ในขณะที่ท่าทางเหล่านี้จะไม่สามารถรักษาสิ่งที่คุณเป็นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นอาหารเป็นพิษหรือมีเชื้อไวรัสก็สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ โยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเฉพาะและช่วยให้คุณหายใจได้อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับความรู้สึกไม่สบายในท้องของคุณ การ[…]

การเพาะกายและทานตะวันเมล็ด
ความคิดที่ดี

เพาะกายและทานตะวันเมล็ด

เมล็ดทานตะวันเป็นอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการอร่อยและสะดวก เมล็ดทานตะวันทั้งเปลือกและไม่ห่อหุ้มเมล็ดทานตะวันสามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบๆหรือคั่วและมีรสชาตินุ่มนวลอ่อนโยนและไม่เหนียวเหนียว โปรตีนสูงกรดไขมันจำเป็นเกลือแร่และวิตามินทำให้เมล็ดทานตะวันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับนักเพาะกาย วิดีโอประจำวัน โปรตีนและไฟเบอร์ เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยวิตามินอีมีถ้วยสี่เหลี่ยมให้ความหวาน 8 35 มิลลิกรัมในรูปโทโคฟีรอล วิตามินอีช่วยป้องกันความเสียหายของเยื่อหุ้มเซลล์โดยการยับยั้งการทำลายล้างของอนุมูลอิสระและอาจเ[…]

หนึ่งชุดต่อส่วนของร่างกาย Workouts
ความคิดที่ดี

หนึ่งชุดต่อส่วนของร่างกาย Workouts

การออกกำลังกายชิ้นส่วนหนึ่งชุดต่อร่างกายบางครั้งเรียกว่าระบบชุดเดี่ยวหรือการฝึกความเข้มสูง HIT สั้น ๆ เป็นการออกกำลังกายแบบสั้น ๆ ชุดการฝึกอบรมจะดำเนินการไปยังจุดที่ล้มเหลว การเข้าถึงความล้มเหลวหมายถึงคุณไม่สามารถทำซ้ำได้อีกหากไม่มีความช่วยเหลือ เป็นที่นิยมโดยนักเขียนอาร์เธอร์โจนส์ Ellington Darden Mike Mentzer และ Matt Brzycki การออกกำลังกาย HIT เป็นทางเลือกที่สามารถทำงานได้กับระบบการฝึกอบรมที่มีปริมาณมากขึ้น วิดีโอประจำวัน HIT Theory ผู้แต่งและนักเพาะกาย Mike Mentzer ในหนังสือ "Heavy Duty" กล่[…]