การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสมาธิและโฟกัส
ความคิดที่ดี

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสมาธิและความเครียด

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมาธิและโฟกัสรวมถึงเทคนิคด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่อาจช่วยกระตุ้นบริเวณสมองที่ให้ความสนใจ การออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มความเข้มข้นและความสนใจของคุณด้วยการเพิ่มสารเคมีในสมองที่ช่วยให้คุณใส่ใจ การลดการรบกวนด้วยการใส่งานต่างๆเช่นอีเมลข้อความและงานอื่น ๆ สามารถช่วยปรับปรุงสมาธิและโฟกัส วิดีโอประจำวัน สติ> พุทธศาสนิกชนปฏิบัติสติเพื่อสัมผัสกับปัจจุบันที่มีความสมดุลมากขึ้นและการทำสมาธิสมาธิสามารถปรับปรุงสมาธิและความสนใจของคุณ การฝึกสติเน้นความสนใจไปที่กิจกรรมเฉพาะอย่างเช่ […]

อะไรคือ Bifidobacterium Longum?
กีฬา

ลำไย Bifidobacterium คืออะไร?

ระบบทางเดินอาหารของมนุษย์เป็นที่อยู่อาศัยของจุลินทรีย์ที่มีขนาดใหญ่และมีชีวิตชีวาซึ่งประกอบด้วยแบคทีเรียมากกว่า 500 ชนิด แบคทีเรียที่ "ดีต่อสุขภาพ" หรือ "ดี" นี้มีจุดประสงค์เพื่อย่อยอาหารเพื่อป้องกันโรค Bifidobacterium longum เป็นแบคทีเรียที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในระบบทางเดินอาหารและเป็นหนึ่งในโปรไบโอติกที่เป็นที่นิยมมากที่สุด การกำหนดโปรไบโอติก โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่ผู้เลี้ยง พวกเขารวมถึงแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่พบตามธรรม […]

ถั่วงอกข้อมูลทางโภชนาการ
ความคิดที่เป็นประโยชน์

ถั่วงอกข้อมูลโภชนาการ

ถั่วหรือถั่วทุกชนิดสามารถงอกได้ แต่ถั่วงอกเป็นชนิดที่ใช้กันมากที่สุดในการทำอาหาร การแตกหน่อสามารถเพิ่มความสามารถในการดูดซับสารอาหารในถั่วที่ปกติจะย่อยได้น้อยลงเพราะพวกเขาถูกผูกไว้ด้วยกรด Phytic ถั่วงอกสามารถรับประทานได้แม้ว่า Vegetarian Times จะเตือนว่าถั่วงอกดิบอาจมีแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตราย ซื้อถั่วงอกจากแหล่งที่เชื่อถือได้ล้างพวกเขาอย่างทั่วถึงและปรุงอาหารพวกเขาก่อนที่จะใช้เพื่อลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจากอาหาร วิดีโอประจำวัน ไขมัน ถ้วยใส่ถั่วงอกหนึ่งถ้วยที่มีแคลอรี่ 62 แคลอรี่มีแคลอรี่ 2 แ […]

แคลอรี่ในถ้วยชาที่มีนมไขมันต่ำ
ความคิดที่ดี

แคลอรี่ในถ้วยชาที่มีนมไขมันต่ำ

การชงชาจะเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มันเกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด การเพิ่มนมไขมันต่ำลงไปในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้จะทำให้เนื้อครีมมีแคลอรี่เพิ่มขึ้นไม่กี่ตัวถ้ามี วิดีโอประจำวัน ชาแคลอรี่ ชาที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดซึ่งเป็นชาที่หลวมหรือบรรจุกระป๋องส่วนใหญ่จะมีแคลอรี่เป็นศูนย์ตาม Caloriecounter ดอทคอม ชากับนมไขมันต่ำ การเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ของนมไขมันต่ำจะเพิ่มปริมาณแคลอรี 5 แคลอรี ส่วนผสมเพิ่มเติม หากคุณใส […]

น้ำมันปลาสามารถใช้เวลา 5 ปีของฉันได้อย่างไร?
ความคิดที่ดี

เท่าไหร่น้ำมันปลาสามารถ 5 ปีเก่าของฉันใช้?

น้ำมันปลาคือ อาหารเสริมที่มีกรดโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 สูงในปริมาณมาก ได้แก่ DHA หรือ docosahexaenoic acid และ EPA หรือกรด eicosapentaenoic แม้ว่าการรักษาด้วยน้ำมันปลามักเกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคหัวใจในผู้ใหญ่เด็กอาจได้รับประโยชน์จากการใช้น้ำมันปลา ในความเป็นจริงน้ำมันปลาอาจช่วยลดอาการหอบหืดโรคสมาธิสั้นและการเคลื่อนไหวหรือความผิดปกติของการประสานงาน อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตรวจสอบประโยชน์เหล่านี้อ้างว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในเด็ก ปริมาณน้ำมันปลาที่ลูกของคุณสามารถทำได้มักขึ้นอ[…]

หมูผัดโภชนาการ
กีฬา

หมูผัดโภชนาการ

ข้าวผัดหมูเป็นอาหารยอดนิยมในอาหารจีนโดยทั่วไปมักผสมผสานกับไข่เจียวผัดกระเจี๊ยบแครอทกระเทียมข้าวและ หมูกับซอสถั่วดำหรือซอสถั่วเหลือง ไม่ว่าคุณจะทำเองที่บ้านหรือรับเบียร์จากร้านขายของในประเทศจีนของคุณจานนี้รวมผลประโยชน์ของกล้ามเนื้อของโปรตีนที่มีพลังงานยั่งยืนโดยคาร์โบไฮเดรตในข้าว วิดีโอประจำวัน แคลอรี่และไขมัน การเสิร์ฟอาหารหมูทอด 1 ฟองประกอบด้วยแคลอรี่ 256 ถึง 363 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับอาหารที่มีแคลอรี่ 2,000 แคลอรีประกอบด้วย 12.[…]

เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่ได้กินขณะตั้งครรภ์?
กีฬา

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้กินขณะตั้งครรภ์?

ภาวะทุพโภชนาการและความอดอยากในระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลกระทบต่อทารกที่โตมากขึ้น สุขภาพของมารดาจะลดลงเนื่องจากร่างกายต้องการสนับสนุนทารกในครรภ์ในกรณีที่ไม่มีสารอาหารที่จำเป็นต้องทำ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อแม่ไม่กินขณะตั้งครรภ์ - ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้นอย่างมากขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งของมื้ออาหารมื้อสุดท้ายของแม่ การขาดอาหารที่นี่หรือไม่ได้รับคำแนะนำ แต่อาจจะไม่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อสุขภาพที่กล่าวถึงในบทความนี้ วิดีโอประจำวัน ความบกพร่องในวัย การขาดธาตุอาหารเสริมมีการเชื่อมโยงกับข้อบกพร[…]

การออกกำลังกายเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์และโปรแกรมแอโรบิค
ความคิดที่เป็นประโยชน์

การออกกำลังกายเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์และโปรแกรมแอโรบิค

แม้ว่าโปรแกรมการฝึกเต้นแบบแอโรบิกและความต้านทานจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพกายและสมรรถนะด้านกีฬาให้ทำซ้ำการออกกำลังกายเดียวกันทุกสัปดาห์ในที่สุด นำไปสู่ที่ราบในความแรงและสมรรถนะ ในทำนองเดียวกันการเพิ่มความเข้มอย่างต่อเนื่องกับระยะเวลาการกู้คืนไม่เพียงพอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและการทาบทาม ดังนั้นโค้ชและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจึงได้ใช้แนวความคิดเกี่ยวกับการจัดระยะเวลา - พวกเขามีความจำเพาะเจาะจงเฉพาะการฝึกอบรมความเข้มและปริมาณการฝึกอบรมภายในระยะเวลาหนึ่ง ๆ เพื่อมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่เฉพาะเจา[…]