มีการออกกำลังกายที่ขจัด Boobs ด้าน?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

มีแบบฝึกหัดที่ขจัด Boobs ด้าน?

ด้านข้างหน้าอกมักเป็นรูปที่ไม่พึงประสงค์และไม่ยกยอของคุณ มักประกอบด้วยเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่ด้านข้างของหน้าอกและใต้แขนของคุณ, Boobs ด้านข้างอาจเป็นเรื่องยากที่จะสวมหน้ากากและครอบคลุมกับชุดชั้นในทั่วไป คุณอาจถูกล่อลวงเพื่อพยายามออกกำลังกายเพื่อลดลักษณะที่ปรากฏด้านข้างของคุณ อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่แนะนำว่าคุณสามารถกำหนดเป้าหมายพื้นที่นี้ได้ตามลำพัง การทำความเข้าใจเกี่ยวกับปัจจัยต่างๆที่อาจส่งผลต่อด้านข้างของคุณจะช่วยให้คุณทราบถึงความกังวลเกี่ยวกับตัวเลขของคุณ วิดีโอประจำวัน จูงใจตามธ […]

แบบฝึกหัดสำหรับความผิดปกติของการติดตามอาการทางตา
ความคิดที่เป็นประโยชน์

แบบฝึกหัดสำหรับความผิดปกติของการติดตามอาการทางตาแมว

หากคุณมีความผิดปกติในการติดตามของ Patellar หรืออาการข้อเข่าข้อเท้าอาการอาจรวมถึงอาการปวดเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งเป็นเวลานานการนั่งยองตัวหรือ ลงบันได หัวเข่าของคุณอาจหัวเข็มขัดบดหรือป๊อป โดยปกติการยืดและเสริมสร้างการออกกำลังกายเพียงพอที่จะรักษาโรคติดตาม patellar แต่ถ้าคุณพยายามที่จะทำแบบฝึกหัดเร็วเกินไปคุณสามารถทำให้สภาพแย่ลง เริ่มต้นการออกกำลังกายเฉพาะเมื่ออาการหายไปและแพทย์ของคุณจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า วิดีโอประจำวัน การออกกำลังกายแบบ Isometric Exercise การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างควา […]

มีการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อใต้แขนขวาหรือไม่?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

มีการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการกล้ามเนื้อใต้กล้ามเนื้อแขนขวาหรือไม่?

การออกกำลังกายเพื่อลดกล้ามเนื้อที่เครียดตามสิทธิของคุณ แขนจะช่วยเพิ่มสุขภาพของซอนของคุณหรือที่เรียกว่าใต้วงแขนบริเวณที่ข้อต่อไหล่ของคุณเชื่อมโยงแขนของคุณ การออกกำลังกายจำเป็นต้องทำโดยใช้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและไม่มีการเคลื่อนไหวกระตุกอย่างฉับพลัน ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเนื่องจากการออกกำลังกายบางอย่างอาจไม่เหมาะกับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล วิดีโอเด็ดหน้า การยืดกล้ามเนื้อประตู การออกกำลังกายเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใต้แขนขวาของคุณสามารถทำได้โดยใช้ประตู ยืดกล้ามเนื้อใต้วงแขนโดยการยืนตรงในทางเดิน […]

การจัดการความผิดปกติของอวัยวะเพศชายของสามี
ความคิดที่เป็นประโยชน์

การจัดการความผิดปกติของอวัยวะเพศชายของสามี

การหย่อนสมรรถภาพทางอวัยวะเพศหรือความสามารถในการได้รับหรือคงไว้ซึ่งการแข็งตัวของอวัยวะเพศไม่เป็นเรื่องยากนักสำหรับผู้ชาย ผู้หญิงอาจมีเวลาที่ลำบากมากในการรับมือกับสภาพเช่นนี้ รู้สึกผิดหวัง, โกรธ, เศร้า, สับสน, ไม่พอใจและไม่สวยแม้จะมีทุกอารมณ์ที่พบโดยทั่วไปผู้หญิงอาจประสบหากสามีของเธอทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติลุก แม้ว่าการจัดการความหย่อนสมรรถภาพทางเพศของสามีของคุณเป็นเรื่องยาก แต่ก็มีสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้ง่ายขึ้น วิดีโอประจำวัน ขั้นตอนที่ 1 การศึกษาด้วยตนเอง การเตรียมพร้อมรับมือกับความรู้สามาร […]

ความแตกต่างระหว่าง Splenda และ Sweet & Low
ความคิดที่เป็นประโยชน์

ความแตกต่างระหว่าง Splenda และ Sweet & Low

สารให้ความหวานเทียมช่วยให้ผู้บริโภคได้รับความหวานเพียงเล็กน้อยโดยไม่มีแคลอรี่และน้ำตาล Splenda และ Sweet & Low เป็นชื่อแบรนด์ของสารให้ความหวานเทียม 2 ชนิดคือซูคราโลสและ saccharin ตามลำดับ ผลิตภัณฑ์ทั้งสองใช้เป็นสารให้ความหวานแบบโต๊ะรวมทั้งขนมอบเครื่องดื่มและขนมหวาน มีความแตกต่างระหว่าง Splenda และ Sweet & Low อย่างไรก็ตาม วิดีโอเด็ดหน้า สารให้ความหวานทั้งสองชนิดเป็นสารที่มนุษย์สร้างขึ้น แต่มาจากแหล่งต่างๆ Splenda ทำเมื่อไฮโดรเจนและออกซิเจนของโมเลกุลน้ำตาลถูกแทนที่ด้วยคลอรีน ร่างกายไม่สามารถทำลาย […]

การสูญเสียน้ำหนักน้ำ Vs. ไขมัน
ความคิดที่เป็นประโยชน์

การสูญเสียน้ำหนักน้ำ Vs. ไขมัน

ประมาณหนึ่งในสามของประชากรสหรัฐฯเป็นโรคอ้วน ชาวอเมริกันใช้จ่ายเงินเกิน 40 พันล้านดอลลาร์ต่อปีสำหรับผลิตภัณฑ์อาหารและกว่า 50 ล้านคนรับประทานอาหารในแต่ละปี แต่เพียงร้อยละ 5 เท่านั้นที่สามารถควบคุมน้ำหนักได้ ตัวเลขเหล่านี้เปิดเผยในสิ่งอื่น ๆ บางข้อบกพร่องเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักเกิดขึ้น วิดีโอประจำวัน การสูญเสียน้ำหนักน้ำ -> อาหารที่ได้รับบางอย่างรวดเร็วหรือกะพริบพึ่งพาการสูญเสียน้ำหนักน้ำ Os สำหรับผลทันทีเห็นได้ชัด เครดิตอาหาร: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images อาหารที่ทานคาร์โบไฮเดรตอย่า […]

เพื่อสร้างกล้ามเนื้อพาราแนลกล้ามเนื้อ
ความคิดที่เป็นประโยชน์

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเชิงกราน

กล้ามเนื้อขาหนีบติดกับกระดูกสันหลังของคุณเพื่อรองรับ คุณมีกล้ามเนื้อเล็ก ๆ จำนวนมากที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวระหว่างกระดูกสันหลังและกระดูกส่วนที่เหลือของคุณ การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาหนีบด้วยการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยรักษากระดูกสันหลังของคุณให้มีเสถียรภาพป้องกันอาการปวดหลังและการบาดเจ็บหลังส่วนอื่น ๆ และปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ วิดีโอเด็ดหน้า ลิฟท์ขาหัก -> ลิฟท์ขาเริ่มต้นขณะนอนราบ แดเนียลเคเรสนิคและเรกิสดับเบิ้ลยูไฮด์ (Daniel Regis W. […]

คุณสามารถรับประทานอาหารหรือดื่มก่อนการทดสอบลู่วิ่งได้หรือไม่?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

คุณสามารถกินหรือดื่มก่อนการทดสอบลู่วิ่งได้หรือไม่?

การทดสอบทางลัด การทดสอบความเครียดการออกกำลังกายการทดสอบความทนทานต่อการออกกำลังกายการออกกำลังกาย EKG หรือการออกกำลังกายด้วยคลื่นไฟฟ้าหัวใจมักจะได้รับการร้องขอโดยแพทย์เพื่อให้ข้อมูลว่าหัวใจของคุณตอบสนองต่อการออกกำลังกายได้อย่างไร ช่วยให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถวัดระยะเวลาและความรุนแรงของการออกกำลังกายที่คุณสามารถจัดการได้อย่างปลอดภัย ทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มวันก่อนและในวันที่ทำการทดสอบรวมทั้งวิธีการใช้ยา วิดีโอประจำวัน การเตรียมการสำหรับการทดสอบ ในวันก่อนการทดสอบให้ใช้ยาตาม […]

การสูบบุหรี่หลังการออกกำลังกาย
ความคิดที่เป็นประโยชน์

การสูบบุหรี่หลังจากออกกำลังกาย

วารสารทางการแพทย์นับไม่ถ้วนมีรายงานว่า แม้จะมีการวิจัยทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้อย่างไร แต่บุคคลจำนวนมากยังคงไม่สามารถนิสัยแม้ว่าจะออกกำลังกายเป็นประจำและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี บางคนต้องการที่จะจุดบุหรี่ทันทีหลังจากการออกกำลังกายที่มีพลัง แม้ว่าความคิดที่ไม่ดีเสมอไปการสูบบุหรี่หลังการออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยเฉพาะ วิดีโอประจำวัน หัวใจ การสูบบุหรี่หลังออกกำลังกายทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อหัวใจ เช่นเดียวกับอวัยวะที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อหัวใจก็ต้องการให […]

การทำ Lunges ช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

การทำ Lunges ช่วยในการลดน้ำหนักได้หรือไม่?

เมื่อพูดถึงการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาของคุณ Squats เป็นกิจกรรมที่ 1 - แต่ lunges เข้ามาใกล้ ๆ เป็นโบนัส, lunges สามารถทำได้ในรูปแบบที่แตกต่างกันบางอย่างเพื่อให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายที่แตกต่างกันกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนล่างของคุณ แต่พวกเขาสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? ตราบเท่าที่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายโดยรวมและแผนการรับประทานอาหารแล้วคำตอบคือใช่ วิดีโอประจำวัน อ่านต่อ: ประโยชน์ของปอด ไปข้างหน้า Lunge ปอดไปข้างหน้าทำงานหลายส่วนของร่างกายของคุณรวมทั้ง ABS, สะโพกและ glutes บวกสี่ […]

ความสำเร็จอัตราการแปลงหัวใจ DC
ความคิดที่เป็นประโยชน์

อัตราความสำเร็จของ DC Cardio Conversion

DC หรือการเต้นของหัวใจแบบกระแสตรงเป็นวิธีการรักษาที่ใช้ในการรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวผิดปกติ คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการเต้นผิดปกติคือภาวะหัวใจหยุดเต้น จังหวะการเต้นของหัวใจอาจเป็นจังหวะการเต้นของหัวใจที่รวดเร็วหรือช้า การรักษาด้วย Cardioversion ใช้ไฟฟ้าเพื่อปรับหัวใจของคุณใหม่ ในขณะที่นักวิจัยได้ระบุวิธีที่จะทำให้ประสบความสำเร็จมากขึ้นหากคุณประสบกับภาวะบางอย่างอัตราความสำเร็จจะลดลง วิดีโอประจำวัน ขนาดหน้าอก ปัจจัยที่คุณไม่สามารถควบคุมที่มีผลต่อความสำเร็จของการ cardioversion คือขนาดของห้องโถงซ้ายหรื […]

การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อกระตุกในส่วนหลังของคุณ
ความคิดที่เป็นประโยชน์

แบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อกระตุกในการออกกำลังกาย <กลับสู่ด้านหลัง

หากคุณเคยมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหลังคุณรู้ว่านี่อาจเป็นประสบการณ์ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ กล้ามเนื้อกระตุกเป็นตัวหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ กระตุกที่ด้านหลังอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ กล้ามเนื้อหลังส่วนหลังหรือเอ็นร้อยหวายกล้ามเนื้อหลังอ่อนแอกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอหรือสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่มีการแก้ปัญหาด้วยตนเองเพียงเล็กน้อยส่วนที่เหลือความร้อนยาต้านการอักเสบแบบ Nonsteroidal ยาคลายกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้ออ่อนโยนบางส่วน วิดีโอประจำวัน การยืดกล้ามเนื้อเข่าเพื่อยืดกล้ามเนื้อ Tr […]

ปราศจากน้ำตาลเป็นพุดดิ้งเพื่อสุขภาพหรือไม่?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

ปราศจากน้ำตาลพุดดิ้งสุขภาพดีหรือไม่?

หากคุณกำลังติดตามอาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อสุขภาพดูเนื้อหาเกี่ยวกับน้ำตาลของคุณน่าจะเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารของคุณ การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะทางการแพทย์ที่สูงขึ้นและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและโรคอ้วน การกำจัดน้ำตาลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะช่วยให้หัวใจและไตแข็งแรง วิดีโอเด็ดหน้า รสชาติ ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพในการใช้พุดดิ้งกับอาหารของคุณคือรสชาติที่หลากหลาย มีหลายรสชาติให้เลือก ได้แก่ วานิลลาช็อกโกแลตเนยกีวีพิสตาชิโอครีมกล้วยช […]

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายแบบฟรีน้ำหนัก
ความคิดที่เป็นประโยชน์

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายแบบฟรีน้ำหนัก

การฝึกอบรมกับน้ำหนักฟรีเช่นกับ Barbell, ดัมเบลหรือ kettlebell ทำงาน glutes และ hamstrings ของคุณด้วยกันมากกว่าแต่ละ นี้สามารถช่วยให้คุณได้รับความแข็งแรงเต็มรูปแบบและการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในเวลาน้อย แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับ glutes และ hamstrings ของคุณจะขึ้นอยู่กับเป้าหมายสถานะการออกกำลังกายและกีฬาหรือกิจกรรมที่คุณเล่น วิดีโอเด็ดหน้า กายวิภาคศาสตร์ด้านการทำสมาธิ การกรีดและการกดดันของคุณไม่ทำงานได้อย่างอิสระในกิจกรรมประจำวันและกีฬา เนื่องจากมีการเชื่อมต่อกันด้วยเส้นประสาทและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน […]

คุณทำอาหารอะไรได้ในเรือกลไฟ?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

คุณทำอาหารอะไรได้ในเรือกลไฟ?

Steaming เป็นวิธีการทดสอบอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นเวลานาน เรือกลไฟหลายชนิดรวมถึงตะกร้าผักสดราคาไม่แพงที่พอดีกับขนาดหม้อที่แตกต่างกัน หม้อไอน้ำสองชั้นใช้สำหรับพุดดิ้งและซอสพุดดิ้งยาวประกอบด้วยกระถางสองแบบวางอยู่ด้วยกัน หม้อหุงข้าวด้วยมือและไฟฟ้าเตรียมอาหารข้าวในขณะที่เรือกลไฟไอน้ำปรุงอาหารส่วนผสมในขณะที่หวดอยู่ในกระทะ นักล่าสัตว์ใช้ชั้นเหล็กกล้าไร้สนิมวางเหนือน้ำเดือด วิดีโอประจำวัน เนื้อสัตว์ เนื้อนึ่งมีผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่มีปริมาณและความชื้นมากที่สุด ตัวอย่างเช่นเนื้อนุ่มและเนื้อแกะและเน […]

ฉันสามารถปรับขาและต้นขาด้วยลู่วิ่งได้หรือไม่?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

ฉันสามารถปรับขาและต้นขาด้วยลู่วิ่งได้หรือไม่?

เมื่อข้อ จำกัด ด้านเวลาขัดขวางความสามารถของคุณในการดำเนินการ แอโรบิคและการออกกำลังกายลดน้ำหนักร่างกาย, การฝึกอบรมลู่วิ่งมีการประนีประนอมที่ทำงานได้ ลู่วิ่งและวิ่งแบบไดนามิกมีส่วนร่วมทั้งหมดของขาและกล้ามเนื้อ Gluteal ด้วยความสร้างสรรค์เล็กน้อยคุณสามารถปรับตำแหน่งของร่างกายและลู่วิ่งได้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการปรับสีของเครื่อง วิดีโอเด็ดหน้า ไขมันในร่างกายลดลงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายส่วนล่างที่กระชับสัดส่วน ลู่วิ่งเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพของการออกกำลังกายแอโรบิกเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินซึ่งจะช่ […]

เท่าไหร่น้ำมันมะกอกเพื่อดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

เท่าไหร่น้ำมันมะกอกเพื่อดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี?

ในการเลือกไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายน้ำมันมะกอกเป็นตัวเลือกที่ดี เป็นการดีสำหรับคอเลสเตอรอลและสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่เนื่องจากเป็นแหล่งแคลอรี่ที่มีความเข้มข้นคุณอาจไม่ต้องการดื่มน้ำจากถ้วย แทนที่จะใช้ในการปรุงอาหารหรือเพิ่มในสลัดของคุณเพื่อรสชาติและสุขภาพ วิดีโอประจำวัน ข้อแนะนำในการแนะนำน้ำมัน ChooseMyPlate กรมวิชาการเกษตรของ U. […]

ความหมายของ Low Fat, Low Calorie, Low Sodium
ความคิดที่เป็นประโยชน์

นิยามของ Low Fat, Low Calorie, Low Sodium

อาหารที่มีข้อความว่า "ไขมันต่ำ" "แคลอรี่ต่ำ" และ "โซเดียมต่ำ" ช่วยให้การช็อปปิ้งของชำง่ายขึ้นในขณะที่รับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจง เมื่อโฆษณาอาหารที่มีสารอาหารเฉพาะอย่างต่ำอาจใช้คำศัพท์ต่อไปนี้: "น้อย" "ไม่กี่" "มีจำนวนน้อย" และ "แหล่งที่มาต่ำ" คำว่า "ไขมันต่ำ" "แคลอรี่ต่ำ" และ "โซเดียมต่ำ" ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักถึงการให้บริการขนาดเมื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การบริโภคอาหารที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การเพิ่มปริมาณแคลอรี่และเมื่อเวลาผ่ […]

การเพาะกายและการลดน้ำหนัก
ความคิดที่เป็นประโยชน์

การเพาะกายและการลดน้ำหนัก

คุณไม่จำเป็นต้องเข้าถึงอุปกรณ์ราคาแพงหรือสมาชิกโรงยิมเพื่อลดน้ำหนักและแข็งแรงขึ้น ทำ Calisthenics หลายวันต่อสัปดาห์และคุณจะได้รับประโยชน์จากความแรงที่เพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพของหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น พัฒนากล้ามเนื้อแข็งแรงร่างกายที่แข็งแรงกระชับปอดและหัวใจที่แข็งแรงพร้อมการเพาะกาย วิดีโอประจำวัน คำนิยามของ Calisthenics การ squats, pushups, lunges และ dips เป็นพื้นฐานของการตีกลองเช่นเดียวกับ jumping jackets, situps, pullups และ crunches การเพาะกายที่ทันสมัยมากขึ้นรวมถึงการกระโดด lunges, squats […]

รายชื่อเพลงออกกำลังกายที่ดีที่สุด
ความคิดที่เป็นประโยชน์

รายการเพลงออกกำลังกายที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่เหมาะกับพลังความรุนแรงและความเร็วในการออกกำลังกายของคุณสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจเมื่ออยู่ที่โรงยิม ด้วยตัวคุณเองหรือการยกน้ำหนัก การรู้จังหวะต่อนาทีช่วยให้คุณสามารถเลือกเพลงออกกำลังกายเพื่อการอุ่นเครื่องประสิทธิภาพสูงสุดและการระบายความร้อนและการยกน้ำหนัก เลือกจากความหลากหลายของเพลงฮิตจากวันวานและวันนี้เพื่อสร้างรายการเล่นเพลงออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณก้าวไปไกลเมื่อทำงาน วิดีโอประจำวัน อุ่นเครื่อง เพลงอุ่นเครื่องควรอยู่ในช่วง 130 ถึง 144 ครั้งต่อนาที นั่นเร็วพอที่จะช่ […]

ระดับเฮโมโกลบินที่มีประโยชน์คืออะไร?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

ระดับฮีโมโกลบินที่สุขภาพดีคืออะไร?

เซลล์เม็ดเลือดแดงจะนำออกซิเจนไปยังเซลล์ทุกชนิดในร่างกายของคุณ เฮโมโกลบิน - โปรตีนที่พบในเม็ดเลือดแดง - เชื่อมโยงกับโมเลกุลของออกซิเจนและส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ผ่านระบบไหลเวียนโลหิตของคุณ เมื่อระดับฮีโมโกลบินลดลงต่ำกว่าระดับปกติร่างกายของคุณจะไม่ทำงานได้ดีที่สุด ระดับฮีโมโกลบินปกติแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุเพศคุณสุขภาพและสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ วิดีโอประจำวัน ระดับฮอร์โมนเฮโมโกลบินสำหรับเด็ก เด็ก ๆ ต้องการการเติมออกซิเจนที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาตามปกติ ตามที่องค์การอนาม […]

Whey Protein ทำอะไรกับร่างกายของคุณ?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

Whey Protein ทำอะไรกับร่างกายของคุณ?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์โปรตีนมีความสัมพันธ์กับนักเพาะกายและนักกีฬามืออาชีพ อย่างไรก็ตามยังมีหลักฐานบางอย่างที่ว่าเวย์สามารถให้ประโยชน์ทางกายภาพแก่ผู้ที่ออกกำลังกายได้โดยไม่มีหรือพักผ่อนหย่อนใจเท่านั้น เวย์เสริมทุกคนมีส่วนผสมที่แตกต่างกันและข้อมูลด้านโภชนาการอย่างไรก็ตามและไม่มีการรับประกันใด ๆ ว่าจะทำให้เกิดผลบางอย่าง ก่อนที่คุณจะเพิ่มเวย์ในอาหารของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ วิดีโอประจำวัน การดึงดูดกล้ามเนื้อ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างได้เชื่อมโยงการเสริมเวย์ด้วยกล้ามเนื้อยันในผู้เข้าร่วมที […]

วิธีที่ดีที่สุดที่ผู้หญิงสามารถเสียชีวิตได้ 20 ปอนด์
ความคิดที่เป็นประโยชน์

วิธีที่ดีที่สุดที่ผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์

สำหรับสตรีที่สูญเสียน้ำหนัก 20 ปอนด์ เป็นเป้าหมายที่สมจริงหากคุณต้องการเปลี่ยนนิสัยการกินการออกกำลังกายเป็นประจำและลดระดับความเครียด ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าพวกเขาต้องการที่จะทำทุกอย่างและพวกเขาใช้เวลาในการทำงานและความรับผิดชอบที่บ้านจนกว่าพวกเขาจะจมอย่างสมบูรณ์ นี่เป็นปัญหาสำคัญเพราะเป็นเหตุผลหนึ่งที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักต่อไปได้ เมื่อคุณเครียดคุณร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกหิวและหยุดการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ การรวมกันนี้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น วิดีโอประจำวัน ขั้ […]

สิ่งที่ควรกินและไม่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน
ความคิดที่เป็นประโยชน์

สิ่งที่ควรกินและไม่กินอาหารตังฟรี

หากคุณมีโรค Celiac หรือแพ้โปรตีนร่างกายของคุณจะไม่สามารถแยกโปรตีนตังโปรตีนในข้าวสาลีและธัญพืชอื่น ๆ ได้อย่างถูกต้อง หากเป็นกรณีนี้การบริโภคตังอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องเสียตะคริวและท้องอืด - และคุณอาจต้องปฏิบัติตามอาหารที่ไม่มีกลูเตนเพื่อให้ปราศจากอาการ การทำความเข้าใจอาหารที่มีกลูเตนสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรที่คุณทำได้และไม่สามารถรับประทานได้ วิดีโอประจำวัน เลือกธัญพืชตังฟรี ห้ามรับประทานข้าวสาลีในอาหารปลอดกลูเตนเนื่องจากมีกลูเตน คุณไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีเช่นขนมปังขาวหรือข้าวสาลีแป้งพรีเม […]

สัญญาณของการเผาผลาญอาหารที่ต่ำและสูง
ความคิดที่เป็นประโยชน์

สัญญาณของการเผาผลาญอาหารที่ต่ำและสูง

การเผาผลาญอาหารเป็นวิธีการหนึ่งที่หลายวิธีควบคุมสัตว์และพืช หากไม่มีการเผาผลาญอาหารเราจะไม่มีอุณหภูมิร่างกายที่มั่นคงหรือระดับพลังงานเงื่อนไขที่เราใช้เพื่อรับ บางครั้งอัตราการเผาผลาญจะแตกต่างกันไปหรือมีความผันผวนและอาจเกิดจากพันธุกรรมวิถีชีวิตหรือโรคบางชนิด วิดีโอประจำวัน การเผาผลาญอาหาร 101 อัตราการเผาผลาญสูงช่วยเพิ่มความต้องการของร่างกายในการให้อาหารเพื่อให้สามารถทำงานได้เช่นออกซิเจนและอาหาร ระดับความสูงหรือต่ำความรับผิดชอบของการเผาผลาญอาหารจะเหมือนกัน - เพื่อรักษาระดับความร้อนการผลิตไขมันและก […]