ต่ำ Carb มังสวิรัติอาหารเช้าความคิด
ความคิดที่ดี

ต่ำ Carb มังสวิรัติคิดอาหารเช้า

เพียงเพราะคุณไม่กินเนื้อสัตว์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ในความเป็นจริงการศึกษา 2009 ที่ตีพิมพ์ในจดหมายเหตุของอายุรศาสตร์พบว่าอาหารมังสวิรัติต่ำคาร์โบไฮเดรตช่วยกลุ่มของชายที่มีน้ำหนักเกินและหญิงลดน้ำหนัก ส่วนที่ยากที่สุดอาจมากับสิ่งที่ควรกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้า การใช้แหล่งโปรตีนมังสวิรัติเช่นเต้าหู้ Seitan และเทมเป้รวมทั้งผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณสามารถสร้างตัวเลือกที่อร่อยได้ หันเต้าหู้เข้าสู่การแย่งอาหารเช้าโดยไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยการผสมเต้าหู […]

ทำไมนักกีฬาฟุตบอลสวมแว่นตา?
ความคิดที่ดี

ทำไมผู้เล่นฟุตบอลสวมแว่นตา?

หมวกกันน็อกฟุตบอลไม่ได้มานานแล้ว พวกเขาปรากฏตัวครั้งแรกในการแข่งขันฟุตบอลในช่วงปี 1980 เป็นวิธีการป้องกันดวงตาที่ได้รับบาดเจ็บของนักฟุตบอลที่ใช้งานอยู่ แต่การใช้หน้ากากป้องกันเหล่านี้มีการระเบิดตั้งแต่นั้นมาและผู้เล่นหลายคนเลือกที่จะสวมใส่พวกเขาออกจากความชอบส่วนบุคคล แม้กระนั้นก็ตามผลประโยชน์ที่ป้องกันไม่ได้ของ Visors ก็ไม่อาจปฏิเสธได้ วิดีโอเด็ดหน้า การป้องกัน ฟังก์ชันหลักของหน้ากากป้องกันในธรรมชาติ ผู้เล่นบางคนสวมแว่นตาชั่วคราวเพื่อป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บที่มีอยู่แล้วถอดท […]

เป็นถั่วที่ดีสำหรับคุณหรือ?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

เป็นถั่วที่ดีสำหรับคุณหรือ?

ถั่วมีช่วงตั้งแต่สีแดงอ่อนถึงแดงเข้มและมักใช้ในซุปเค้กและ Stews ในประเทศสหรัฐอเมริกา พวกเขามักเกี่ยวข้องกับพริกซุปมะเขือเทศที่มักประกอบไปด้วยหัวหอมพริกและเนื้อหมูหรือเนื้อ ถั่วเหล่านี้อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง วิดีโอประจำวัน Protein ไตเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ หนึ่งถ้วยถั่วสุกมีประมาณ 13 กรัมของโปรตีน มักใช้เป็นโปรตีนทดแทนสำหรับเนื้อสัตว์ในอาหารมังสวิรัติ โปรตีนเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจและความแข็งแรงทางกายภาพ สารอาหารนี้ยังช่วยในการซ่อมแซมเซลล์อวัยวะกล้ามเ […]

ประโยชน์ต่อสุขภาพของซอสแครนเบอร์รี่
ความคิดที่เป็นประโยชน์

ประโยชน์ด้านสุขภาพของซอสแครนเบอร์รี่

ซอสแครนเบอร์รี่มีแคลอรี่สูงกว่าแครนเบอร์รี่สด แต่ยังมีสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและปกป้องคุณจากปัญหาสุขภาพ ซอสแครนเบอร์รี่สามารถใช้ได้ในกระป๋อง แต่การทำของคุณเองจากผลเบอร์รี่สดช่วยให้สามารถควบคุมส่วนผสมที่คุณใช้เพื่อเตรียมอาหารได้มากขึ้นซึ่งอาจทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามคุณกินมันซอสแครนเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย วิดีโอประจำวัน ไฟเบอร์ ซอสแครนเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยประกอบด้วยเส้นใย 1 กรัม การเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและอาการของโรคลำไส้ที่ระค […]

ปลอดภัยสำหรับการกิน 1, 200 แคลอรี่ต่อวันและการเผาปิด 300 การออกกำลังกายหรือไม่?
ความคิดที่เป็นประโยชน์

ปลอดภัยต่อการกิน 1, 200 แคลอรี่ต่อวัน & เผาปิด 300 การออกกำลังกาย?

การรับประทานอาหาร 1, 200 แคลอรี่และการออกกำลังกายทุกวันเป็นกลยุทธ์ที่ปลอดภัยสำหรับการลดน้ำหนัก ในเวลาเดียวกันคุณก็ยิ่งใช้งานมากขึ้นเท่านั้นพลังงานที่คุณต้องการมากขึ้น อัตราการลดน้ำหนักที่แนะนำสูงสุดคือ 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์เว้นเสียแต่ว่าคุณหมอแนะนำกลยุทธ์ที่แตกต่างกันสำหรับเหตุผลด้านสุขภาพ ดังนั้นการจัดการน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นขั้นตอนของแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับการค้นหาความสมดุลที่เหมาะสมของข้อ จำกัด แคลอรี่และการออกกำลังกายตามความต้องการของคุณ วิดีโอประจำวัน อาหาร -> ปัจจัยอื่น ๆ มีบทบาทในการลดน้[…]

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับรูปนาฬิกาทราย
ความคิดที่ดี

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับรูปนาฬิกาทราย

การศึกษาที่เผยแพร่ในปีพ. ศ. 2553 ในเว็บไซต์ PLoS One ได้ข้อสรุปว่าผู้ชายที่แสดงภาพผู้หญิงที่มีตัวเลขนาฬิกาทรายได้รับการตอบสนอง สมองของพวกเขาคล้ายกับของสูงจากยาเสพติด ผู้หญิงบางคนมีนาฬิกาทรายธรรมชาติ แต่ถ้าคุณทำไม่ได้คุณสามารถออกกำลังกายบางอย่างเพื่อปั้นร่างกายของคุณให้เป็นรูปนาฬิกาทราย วิดีโอเดย์ วิ่งจ๊อกกิ้ง ผู้หญิงมักลดน้ำหนักบริเวณท้องที่ก่อนแล้วจึงสะโพกและต้นขาเป็นครั้งสุดท้าย เพื่อลดไขมันรอบเอวของคุณการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการวิ่งออกกำลังกายซึ่งเผาผลาญแคลอรี่และช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเ[…]

จำนวนแคลอรี่ที่อยู่ใน Kabocha Squash?
ความคิดที่ดี

กี่แคลอรี่อยู่ใน Kabocha Squash?

Kabocha squash ซึ่งเป็นสควอชฤดูหนาวของญี่ปุ่นมีเนื้อสีเหลืองเข้มอยู่ใต้ผิวสีเขียวสีฟ้าหรือสีส้ม แคลอรี่ในสควอชฤดูหนาวนี้อาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทางโภชนาการ วิดีโอประจำวัน แคลอรี่ การรับประทานสควอชกระโชม 1 แคปซูลประกอบด้วยแคลอรี่ 30 แคลอรี่ตามเว็บไซต์ MyFitnessPal ปริมาณนี้คิดเป็น 1. ร้อยละ 5 ของแคลอรี่ที่คุณต้องการในแต่ละวันหากคุณรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ 2,000 แคลอรี ปริมาณนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีสควอชที่สุก ธาตุอาหาร แคลอรี่จำนวนมากในกระพ้อจาก Kabocha ที่มีให้เลือก 1 ถ้วยมาจากคาร์โ[…]

วิธีบอกให้คุณถ้าน้ำหนักเกิน
กีฬา

วิธีการบอกถ้าคุณน้ำหนักน้อย

นิสัยการกินอาหารที่ไม่ดีเงื่อนไขทางการแพทย์หรือการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดได้ อาการเบื่ออาหารและ Bulimia nervosa มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เกี่ยวเนื่องกับน้ำหนักตัวมากที่สุด การมีน้ำหนักน้อยอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าโรคกระดูกพรุนและมีประจำเดือนผิดปกติในผู้หญิงหากไม่ได้รับการรักษา ตามศูนย์ควบคุมโรคในปีพ.[…]