ทำไมคนไม่ควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน

ทำไมคนไม่ควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน
ทำไมคนไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีพลังงาน

เครื่องดื่มชูกำลังมักให้การแจ้งเตือนในระดับที่เพิ่มขึ้นการเตรียมพร้อมในการออกกำลังกายและการกู้คืนและการเพิ่มความต้องการในระหว่างวัน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ยังไม่ได้รับการอนุมัติโดย Federal Drug and Food Administration และเครื่องดื่มชูกำลังสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานมักจะต้องพูดถึงชื่อแบรนด์และเนื้อหากับแพทย์ของคุณ

Taurine ซึ่งเป็นส่วนผสมที่นิยมในเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นกรดอะมิโนที่สนับสนุนการพัฒนาทางระบบประสาทและช่วยควบคุมระดับน้ำและเกลือแร่ ในเลือด MayoClinic อธิบาย ดอทคอม ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงของการเสริมด้วย Taurine และไม่แนะนำให้รับประทานมากกว่า 3, 000 มิลลิกรัมต่อวัน การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังตลอดทั้งวันสามารถเกินขีด จำกัด นี้ได้อย่างง่ายดายและทำให้เครียดต่อไตขณะกรองอาหารเสริมตัวนี้

น้ำตาล

เครื่องดื่มให้พลังงานมีน้ำตาลเป็นปริมาณมากซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ MayoClinic com อธิบายว่านี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังต่อสู้กับน้ำหนักและไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ โรงเรียน Harvard School of Public Health ได้ให้คะแนนเครื่องดื่มที่เป็นที่นิยมและขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลที่พวกเขาให้ความสำคัญว่าควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นประจำไม่บ่อยเท่าที่จำเป็นเนื่องจากน้ำตาลมากกว่า 45 กรัมต่อ 12 ออนซ์ เสิร์ฟ

การคายน้ำ

เครื่องดื่มให้พลังงานตัวเองสามารถชะล้างและคนเรามักจะแทนที่น้ำดื่มด้วยเครื่องดื่ม MayoClinic com ระบุว่าการศึกษาบางอย่างแม้จะแนะนำให้ปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลในเครื่องดื่มให้พลังงานอาจเพิ่มความเสี่ยงของการคายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขากำลังถูกใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย การคายน้ำอาจนำไปสู่ความรุนแรงของกล้ามเนื้ออาการปวดหัวคลื่นไส้และเมื่อยล้า สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับผลข้างเคียงและการดื่มน้ำเพิ่มหากมีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพลังงาน